Manfaat Treadmill untuk Kesehatan- Padatnya waktu yang tersita untuk pekerjaan membuat banyak orang tidak lagi memiliki waktu untuk berolah raga. Atau bahkan mungkin, olah raga sudah tidak menjadi bagian dari rutinitas yang diagendakan dalam aktivitas banyak orang. Entah itu karena alasan waktu atau tempat.
Padahal olah raga adalah bagian penting yang harus disempatkan setiap orang untuk menjaga kesehatannya. Karena kita tahu bahwa kesehatan adalah hal yang sangat mahal, jadi saat kita tidak menjaganya, maka suatu saat kita akan membayar lebih mahal untuk kesehatan kita. Bener gak, sih???
Gimana gak bener, kalau misal uang banyak, tapi badan sakit, akhirnya uangpun akan ludes untuk membayar RS atau membeli obat-obatan demi mengembalikan kesehatan kita. Nah, daripada membayar saat sakit, yuk kita bayar untuk menjaga kesehatan kita ;)
Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dengan cara mudah adalah dengan melakukan Treadmill. Treadmill ini bisa dibilang menjadi alat olah raga yang paling umum digunakan di pusat-pusat kebugaran. Bahkan saat ini sudah banyak orang yang memiliki Treadmill ini di rumah mereka sehingga bisa dipakai kapanpun mereka ada waktu. Dan menariknya alat ini dapat digunakan dengan berbagai kecepatan sesuai yang Anda butuhkan yaitu jalan santai, jalan cepat, jogging atau lari cepat :)
Sepintas olah raga ini memang tampak sama seperti saat kita berjalan kaki di trotoar atau jalanan biasa, namun sebenarnya ada perbedaan efek sampingnya, lho. Saat menggunakan treadmill, kita akan terhindar dari cidera karena permukaan treadmill yang rata dan halus, berbeda dengan saat kita berlari di atas jalan atau trotoar yang permukaannya kasar dan tidak rata, karena hal itu membuat betis kita akan bekerja dua kali lebih berat.
Dan yang paling penting olah raga dengan alat ini manfaatnya banyak sekali, lho. Apa aja manfaatnya?? Simak, yuuk ;)
1. Melangsingkan Tubuh
Jika dilakukan dengan teratur dan porsi yang tepat, alat ini bisa membantu Anda untuk membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh. Untuk membakar kalori dengan tujuan menurunkan berat badan, maka treadmill harus dilakukan lebih dari 30 menit. Karena di 20 menit pertama tubuh hanya akan membakar glikogen. Dengan rutin melakukan latihan seperti itu insyalah tubuh akan menjadi langsing dan pastinya akan membuat tubuh lebih atletis
2. Membantu Proses Penyembuhan Sendi
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri punggung atau lutut atau penyakit sendi lainnya, insyallah bisa diatasi dengan melakukan latihan treadmill ini secara rutin.
3.Mendeteksi Penyakit Jantung Koroner
Alat ini sering digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendeteksi adanya gejala penyakit jantung koroner dalam tubuh seseorang. Dalam treadmill test, pasien akan diminta untuk berlari di atas treadmill dengan kecepatan tertentu bergantung dengan usia, tinggi badan dan berat badannya dll. Keakuratan deteksi dengan alat ini mencapai 78%.
4. Menguatkan Jantung
Selain digunakan untuk mendeteksi penyakit jantung, dengan melakukan olah raga ini secara teratur dan tidak berlebihan akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan jantung, karena berolah raga dengan alat ini bisa memperlancar peredaran darah
Jadi jika Anda ingin memilih alat ini sebagai penunjang kebugaran Anda, jangan ragu lagi, yaa. ;)
- See more at: http://infosehatdancantik.blogspot.com/2014/11/manfaat-treadmill-bagi-kesehatan.html#sthash.QkCNBGUZ.dpu
- See more at: http://infosehatdancantik.blogspot.com/2014/11/manfaat-treadmill-bagi-kesehatan.html#sthash.QkCNBGUZ.dpuf
Padahal olah raga adalah bagian penting yang harus disempatkan setiap orang untuk menjaga kesehatannya. Karena kita tahu bahwa kesehatan adalah hal yang sangat mahal, jadi saat kita tidak menjaganya, maka suatu saat kita akan membayar lebih mahal untuk kesehatan kita. Bener gak, sih???
Gimana gak bener, kalau misal uang banyak, tapi badan sakit, akhirnya uangpun akan ludes untuk membayar RS atau membeli obat-obatan demi mengembalikan kesehatan kita. Nah, daripada membayar saat sakit, yuk kita bayar untuk menjaga kesehatan kita ;)
Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dengan cara mudah adalah dengan melakukan Treadmill. Treadmill ini bisa dibilang menjadi alat olah raga yang paling umum digunakan di pusat-pusat kebugaran. Bahkan saat ini sudah banyak orang yang memiliki Treadmill ini di rumah mereka sehingga bisa dipakai kapanpun mereka ada waktu. Dan menariknya alat ini dapat digunakan dengan berbagai kecepatan sesuai yang Anda butuhkan yaitu jalan santai, jalan cepat, jogging atau lari cepat :)
Sepintas olah raga ini memang tampak sama seperti saat kita berjalan kaki di trotoar atau jalanan biasa, namun sebenarnya ada perbedaan efek sampingnya, lho. Saat menggunakan treadmill, kita akan terhindar dari cidera karena permukaan treadmill yang rata dan halus, berbeda dengan saat kita berlari di atas jalan atau trotoar yang permukaannya kasar dan tidak rata, karena hal itu membuat betis kita akan bekerja dua kali lebih berat.
Dan yang paling penting olah raga dengan alat ini manfaatnya banyak sekali, lho. Apa aja manfaatnya?? Simak, yuuk ;)
1. Melangsingkan Tubuh
Jika dilakukan dengan teratur dan porsi yang tepat, alat ini bisa membantu Anda untuk membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh. Untuk membakar kalori dengan tujuan menurunkan berat badan, maka treadmill harus dilakukan lebih dari 30 menit. Karena di 20 menit pertama tubuh hanya akan membakar glikogen. Dengan rutin melakukan latihan seperti itu insyalah tubuh akan menjadi langsing dan pastinya akan membuat tubuh lebih atletis
2. Membantu Proses Penyembuhan Sendi
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri punggung atau lutut atau penyakit sendi lainnya, insyallah bisa diatasi dengan melakukan latihan treadmill ini secara rutin.
3.Mendeteksi Penyakit Jantung Koroner
Alat ini sering digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendeteksi adanya gejala penyakit jantung koroner dalam tubuh seseorang. Dalam treadmill test, pasien akan diminta untuk berlari di atas treadmill dengan kecepatan tertentu bergantung dengan usia, tinggi badan dan berat badannya dll. Keakuratan deteksi dengan alat ini mencapai 78%.
4. Menguatkan Jantung
Selain digunakan untuk mendeteksi penyakit jantung, dengan melakukan olah raga ini secara teratur dan tidak berlebihan akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan jantung, karena berolah raga dengan alat ini bisa memperlancar peredaran darah
Jadi jika Anda ingin memilih alat ini sebagai penunjang kebugaran Anda, jangan ragu lagi, yaa. ;)
tau lari cepa
Treadmill
adalah salah satu jenis olahraga yang paling umum di lakukan di pusat
kebugaran (Gym). Bahkan saat ini sudah banyak orang yang lebih memilih
membeli sendiri Alat Fitness
ini agar bisa digunakan kapanpun mereka ada waktu. Alat ini dapat
disesuaikan kecepatannya tergantung kebutuhan penggunanya yaitu,
berjalan cepat, jogging atau lari cepat.
Treadmill
adalah salah satu jenis olahraga yang paling umum di lakukan di pusat
kebugaran (Gym). Bahkan saat ini sudah banyak orang yang lebih memilih
membeli sendiri Alat Fitness
ini agar bisa digunakan kapanpun mereka ada waktu. Alat ini dapat
disesuaikan kecepatannya tergantung kebutuhan penggunanya yaitu,
berjalan cepat, jogging atau lari cepat.
Treadmill
adalah salah satu jenis olahraga yang paling umum di lakukan di pusat
kebugaran (Gym). Bahkan saat ini sudah banyak orang yang lebih memilih
membeli sendiri Alat Fitness
ini agar bisa digunakan kapanpun mereka ada waktu. Alat ini dapat
disesuaikan kecepatannya tergantung kebutuhan penggunanya yaitu,
berjalan cepat, jogging atau lari cepat.
Olah raga ini sepintas memang terlihat sama seperti jika kita berjalan
atau berlari di trotoar, namun sebenarnya ada perbedaan efek samping
antara berjalan dan berlari di treadmill dengan di trotoar. Menggunakan
treadmill kita akan terhindar dari cedera karena permukaan treadmill
yang halus dan rata, berbeda dengan permukaan trotoar yang keras dan
tidak rata sehingga membuat betis harus bekerja dua kali lebih berat.
Manfaat Treadmill sebagai alat olahraga memiliki berbagai manfaat, diantaranya:
- Melangsingkan tubuh
Alat ini dapat membakar lemak dalam tubuh dan mampu untuk melangsingkan
tubuh jika digunakan dengan cara yang tepat dan porsi yang teratur.
Selain itu dapat membuat tubuh menjadi lebih atletis.
- Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan hal yang harus dilakukan adalah dengan
membakar kalori dalam tubuh, salah satunya dengan menggunakan treadmill.
Agar dapat berfungsi maksimal, olahraga dilakukan lebih dari 30 menit,
karena selama 30 menit pertama tubuh hanya membakar glikogen.
- Membantu proses penyembuhan sendi
Dengan latihan treadmill secara teratur setiap harinya terbukti dapat
membantu proses penyembuhan sendi, selain itu bagi yang mengalami sakit
punggung dan lutut juga terbukti mengalami kondisi yang semakin membaik
dengan latihan ini.
- Mendeteksi penyakit jantung koroner
Alat ini sering digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendeteksi adanya
penyakit jantung koroner pada seseorang. Dalam treadmill test pasien
akan diminta berlari diatas treadmill dengan kecepatan tertentu
bergantung pada usia, tinggi badan, berat badan dan lainnya. Keakuratan
pemeriksaan jantung menggunakan alat ini diperkirakan mencapai 78%.
- Menguatkan jantung
Selain untuk mendeteksi penyakit jantung, alat ini juga digunakan untuk
menjaga kesehatan jantung seseorang karena dengan melakukan olah raga
ini dengan teratur dan tidak berlebihan dapat melancarkan peredaran
darah.
- See more at: http://infosehatdancantik.blogspot.com/2014/11/manfaat-treadmill-bagi-kesehatan.html#sthash.QkCNBGUZ.dpuf
Treadmill
adalah salah satu jenis olahraga yang paling umum di lakukan di pusat
kebugaran (Gym). Bahkan saat ini sudah banyak orang yang lebih memilih
membeli sendiri Alat Fitness
ini agar bisa digunakan kapanpun mereka ada waktu. Alat ini dapat
disesuaikan kecepatannya tergantung kebutuhan penggunanya yaitu,
berjalan cepat, jogging atau lari cepat.
Olah raga ini sepintas memang terlihat sama seperti jika kita berjalan
atau berlari di trotoar, namun sebenarnya ada perbedaan efek samping
antara berjalan dan berlari di treadmill dengan di trotoar. Menggunakan
treadmill kita akan terhindar dari cedera karena permukaan treadmill
yang halus dan rata, berbeda dengan permukaan trotoar yang keras dan
tidak rata sehingga membuat betis harus bekerja dua kali lebih berat.
Manfaat Treadmill sebagai alat olahraga memiliki berbagai manfaat, diantaranya:
- Melangsingkan tubuh
Alat ini dapat membakar lemak dalam tubuh dan mampu untuk melangsingkan
tubuh jika digunakan dengan cara yang tepat dan porsi yang teratur.
Selain itu dapat membuat tubuh menjadi lebih atletis.
- Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan hal yang harus dilakukan adalah dengan
membakar kalori dalam tubuh, salah satunya dengan menggunakan treadmill.
Agar dapat berfungsi maksimal, olahraga dilakukan lebih dari 30 menit,
karena selama 30 menit pertama tubuh hanya membakar glikogen.
- Membantu proses penyembuhan sendi
Dengan latihan treadmill secara teratur setiap harinya terbukti dapat
membantu proses penyembuhan sendi, selain itu bagi yang mengalami sakit
punggung dan lutut juga terbukti mengalami kondisi yang semakin membaik
dengan latihan ini.
- Mendeteksi penyakit jantung koroner
Alat ini sering digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendeteksi adanya
penyakit jantung koroner pada seseorang. Dalam treadmill test pasien
akan diminta berlari diatas treadmill dengan kecepatan tertentu
bergantung pada usia, tinggi badan, berat badan dan lainnya. Keakuratan
pemeriksaan jantung menggunakan alat ini diperkirakan mencapai 78%.
- Menguatkan jantung
Selain untuk mendeteksi penyakit jantung, alat ini juga digunakan untuk
menjaga kesehatan jantung seseorang karena dengan melakukan olah raga
ini dengan teratur dan tidak berlebihan dapat melancarkan peredaran
darah.
- See more at: http://infosehatdancantik.blogspot.com/2014/11/manfaat-treadmill-bagi-kesehatan.html#sthash.QkCNBGUZ.dpuf
Treadmill
adalah salah satu jenis olahraga yang paling umum di lakukan di pusat
kebugaran (Gym). Bahkan saat ini sudah banyak orang yang lebih memilih
membeli sendiri Alat Fitness
ini agar bisa digunakan kapanpun mereka ada waktu. Alat ini dapat
disesuaikan kecepatannya tergantung kebutuhan penggunanya yaitu,
berjalan cepat, jogging atau lari cepat.
Olah raga ini sepintas memang terlihat sama seperti jika kita berjalan
atau berlari di trotoar, namun sebenarnya ada perbedaan efek samping
antara berjalan dan berlari di treadmill dengan di trotoar. Menggunakan
treadmill kita akan terhindar dari cedera karena permukaan treadmill
yang halus dan rata, berbeda dengan permukaan trotoar yang keras dan
tidak rata sehingga membuat betis harus bekerja dua kali lebih berat.
Manfaat Treadmill sebagai alat olahraga memiliki berbagai manfaat, diantaranya:
- Melangsingkan tubuh
Alat ini dapat membakar lemak dalam tubuh dan mampu untuk melangsingkan
tubuh jika digunakan dengan cara yang tepat dan porsi yang teratur.
Selain itu dapat membuat tubuh menjadi lebih atletis.
- Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan hal yang harus dilakukan adalah dengan
membakar kalori dalam tubuh, salah satunya dengan menggunakan treadmill.
Agar dapat berfungsi maksimal, olahraga dilakukan lebih dari 30 menit,
karena selama 30 menit pertama tubuh hanya membakar glikogen.
- Membantu proses penyembuhan sendi
Dengan latihan treadmill secara teratur setiap harinya terbukti dapat
membantu proses penyembuhan sendi, selain itu bagi yang mengalami sakit
punggung dan lutut juga terbukti mengalami kondisi yang semakin membaik
dengan latihan ini.
- Mendeteksi penyakit jantung koroner
Alat ini sering digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendeteksi adanya
penyakit jantung koroner pada seseorang. Dalam treadmill test pasien
akan diminta berlari diatas treadmill dengan kecepatan tertentu
bergantung pada usia, tinggi badan, berat badan dan lainnya. Keakuratan
pemeriksaan jantung menggunakan alat ini diperkirakan mencapai 78%.
- Menguatkan jantung
Selain untuk mendeteksi penyakit jantung, alat ini juga digunakan untuk
menjaga kesehatan jantung seseorang karena dengan melakukan olah raga
ini dengan teratur dan tidak berlebihan dapat melancarkan peredaran
darah.
- See more at: http://infosehatdancantik.blogspot.com/2014/11/manfaat-treadmill-bagi-kesehatan.html#sthash.QkCNBGUZ.dpuf
0 comment:
Post a Comment