Minuman Berenergi Bikin Gigi Rapuh

Banyak orang berpikir bahwa minuman berenergi memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan minuman bersoda. Namun meski membantu tubuh tetap bugar, jenis minuman ini ternyata berbahaya untuk gigi. Menurut laporan terbaru yang diterbitkan dalam jurnal General Denstistry, banyak mengonsumsi minuman ini sama dengan membiarkan gigi "mandi asam".
"Banyak pasien yang terkejut mengetahui bahwa gigi bisa rusak karena minuman ini," tukas Poonam Jain, BDS, MS, MPH, salah satu peneliti kasus ini. Mereka mengungkapkan bahwa minuman berenergi bisa menyebabkan kerusakan gigi dua kali lebih banyak pada gigi.

Penelitian mengungkapkan, hanya dalam lima hari setelah terus-menerus terpapar minuman ini, tingkat keasaman minuman ini akan mengikis email gigi. Email gigi yang terkikis lama-kelamaan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki lagi. Padahal tanpa perlindungan dari email gigi, gigi bisa menjadi lebih sensitif dan lebih mudah berlubang, serta lebih rentan terhadap kerusakan gigi lainnya.
"Masalah ini umumnya dialami oleh remaja, dan mereka tidak menyadari bahwa kebiasaan mereka minum minuman berenergi merupakan sumber kerusakan gigi mereka," ungkap Jennifer Bone, DDS, Magd, juru bicara Academy of General Dentistry (AGD).

Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, sekitar 50 persen remaja mengonsumsi setidaknya satu minuman berenergi dalam sehari, dan lebih dari 60 persen remaja secara teratur mengonsumsinya. Melalui penelitian ini, para peneliti berharap untuk bisa mendidik orangtua dan remaja tentang risiko kedua jenis minuman ini. Minuman energi merupakan sumber tersembunyi dari gula dan bisa menyebabkan serangan obesitas, diabetes, dan jantung. Selain gula, minuman energi juga mengandung kadar kafein yang tinggi.

Jika mengalami kesulitan untuk mengurangi minuman ini, Bone merekomendasikan untuk segera membilas mulut dengan air atau mengunyah permen karet bebas gula sesudah meminumnya. "Peningkatan aliran air liur akan membantu mengembalikan tingkat keasaman mulut dalam batas normal," tukasnya.
Ia juga merekomendasikan untuk tidak langsung menyikat gigi setelah minum minuman berenergi. Menyikat gigi setelah minum sport drinks justru bisa menyebarkan asam ke seluruh permukaan gigi, dan meningkatkan pengikisan email gigi.


Sumber: Shine

Read More

Olahraga Bisa Pengaruhi Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi umumnya dialami wanita secara teratur tiap bulannya. Namun, ada sebagian wanita yang siklus menstruasinya tak menentu. Faktor hormon, kesehatan dan emosional seringkali menjadi penyebab haid tidak teratur. Tapi tak hanya itu, kebiasaan berolahraga atau latihan kebugaran pun bisa menjadi penyebabnya.

Pada dasarnya, melakukan aktivitas fisik saat haid lebih bermanfaat daripada tidak berolahraga sama sekali. Olahraga bisa mengurangi rasa kram atau disminore yang sering dialami oleh wanita ketika hari pertama datang bulan.

Selain itu, latihan yang intens selama haid akan memperlancar sirkulasi darah sehingga mengurangi sakit kepala dan nyeri akibat kekurangan darah. Bahkan, olahraga membantu Anda mengendalikan nafsu makan.

Namun sebelum mengatur jadwal olahraga ketika haid, Anda harus mengetahui terlebih dahulu tingkat dan jenis latihan. Olahraga yang kurang tepat, justru bisa membuat siklus menstruasi tidak teratur. Olahraga seperti apa yang bisa membantu melancarkan dan/atau menghambat siklus mens?

1. Terlalu Sedikit Olahraga
Jika Anda termasuk wanita yang jarang sekali berolahraga, biasanya siklus menstruasi akan terasa panjang dan cukup menyakitkan. Untuk itu, buatlah latihan rutin secara bertahap, terutama ketika sedang menstruasi. Mulai dari olahraga ringan seperti jalan cepat atau lari-lari kecil. Melakukan pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, mengepel atau mencuci baju juga merupakan bentuk olahraga kecil yang cukup bermanfaat membuat tubuh aktif bergerak.

2. Fitnes dengan Intensitas Sedang (Moderate Fitness)
Wanita yang tingkat latihannya termasuk moderate fitness, umumnya siklus menstruasi berjalan normal. Anda bisa tambahkan variasi latihan selama 45 menit sampai 1 jam setiap sesinya, seperti latihan kardiovaskular, pilates, tari, yoga, atau stretching. Dengan melakukannya lebih dari tiga kali seminggu membuat tubuh lebih sehat dan siklus menstruasi teratur.

3. Terlalu Banyak Olahraga
Wanita yang berolahraga terlalu sering biasanya siklus menstruasinya tertunda, apalagi jika tidak diikuti dengan asupan nutrisi yang cukup. Ketika kadar lemak dalam tubuh di bawah 20 persen, siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur.

"Kelelahan, depresi, tumbuh jerawat merupakan efek fisiologis dari menstruasi. Hal tersebut dikarenakan tingkat metabolisme menurun selama datang bulan. Anda bisa mengatasinya dengan latihan kekuatan dan menambah asupan kalori sekitar 20-25 persen dari biasanya selama masa haid," urai Dr. Archana Dhawan Bajaj, konsultan Obesity/Gyne, Fertility and IVF Expert di Nurture, New Delhi, India.


(hst/eya)

Read More

Minuman Penyebab Gigi Kuning

Gigi yang sehat bisa dicapai dengan cara rajin menyikat gigi pada pagi dan malam hari. Namun, hal ini saja belum cukup bila kita tidak memerhatikan berbagai hal yang bisa berpengaruh pada kesehatan gigi. Misalnya, sering minum teh dan kopi.

Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan perubahan pada warna gigi. "Kandungan tanin dalam kedua minuman ini bisa mengubah warna lapisan terluar gigi atau enamel, begitu juga dengan minuman lain yang berwarna, seperti minuman bersoda, wine, atau sirup," jelas drg Natalia Ekaputri Hutting, SKG.
Akibatnya, permukaan gigi akan tampak berwarna kehitaman atau kecoklatan. Noda pada gigi akan lebih mudah terbentuk pada permukaan gigi yang kasar, baik akibat plak gigi maupun permukaan anatomi gigi yang tidak rata.

Solusi: "Sebenarnya, kebiasaan minum kopi atau teh tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan gigi dan gusi. Namun, bila bisa dikurangi akan lebih baik. Yang lebih berisiko adalah bila kita mengabaikan perawatan kesehatan gigi dan mulut, seperti menyikat gigi," kata drg Natalia.

Menyikat gigi dengan baik dan benar adalah satu-satunya cara untuk menjaga keseimbangan flora di dalam mulut, sehingga mencegah munculnya plak, karang, dan lubang pada gigi akibat bakteri. Selain itu, drg Natalia juga menyarankan kita untuk:

* Mengunjungi dokter gigi untuk kontrol rutin dengan frekuensi dua kali setahun.
* Membersihkan karang dan noda pada gigi secara profesional di dokter gigi. "Permukaan gigi yang tidak rata dapat dikoreksi dengan pembuatan sealent atau semacam lapisan pelindung permukaan gigi, terutama yang berceruk dalam, sehingga lebih mudah dibersihkan," imbuh drg Natalia.
* Tindakan pemolesan tambalan yang kasar atau permukaan gigi yang kasar yang dilakukan oleh dokter gigi juga dapat membuat permukaan gigi lebih mudah dibersihkan.
* Menghindari minuman berwarna bila baru saja menjalani treatment seperti pemutihan atau penambalan gigi depan dalam waktu 2-3 minggu, karena warna minuman bisa mengubah kestabilan warna bleaching atau tambalan gigi depan.


(Prevention Indonesia/Irene J. Meiske)

Read More

5 Kiat Sukses Turunkan Berat Badan

Para ahli nutrisi menyarankan untuk mengurangi porsi makan dan meningkatkan olahraga secara rutin jika seseorang ingin menurunkan berat badan. Namun jika Anda belum berhasil juga, bisa jadi karena pola makan dan mind-set yang belum tepat.

Simaklah lima kebiasaan berikut yang sudah pernah dilakukan para wanita yang telah sukses menyusutkan lingkar pinggang mereka. Seperti yang dikutip dari Health, berikut penjelasannya.

1. Targetkan Secara Spesifik
Ketika ingin diet, jangan hanya punya kemauan menurunkan berat badan. Anda harus punya target yang spesifik, misalnya “Saya ingin turun 10 kg”. Dengan adanya target, otak akan mengarahkan Anda agar benar-benar melakukan usaha yang maksimal. Target tersebut juga bisa menjadi motivasi yang baik bagi diri sendiri.

2. Buat Rencana Agar Tidak Tergoda dengan Makanan ‘Penggemuk’
Kerap kali Anda gagal menyusutkan lingkar pinggang karena tergiur melihat makanan tinggi lemak. Anda sungguh tergoda melihat makanan penutup yang disajikan saat sedang meeting atau makan malam. Untuk itu, sebaiknya membuat rencana terlebih dahulu, misalnya Anda akan memesan kopi setelah makan atau berjanji pada diri sendiri kalau makan di luar bersama rekan kerja, Anda memesan makan salad dan tidak mengonsumsi makanan yang bisa menghancurkan diet. Sebuah studi mengatakan bahwa membuat rencana menjaga makanan selama dua hingga tiga kali bisa menyukseskan program diet.

3. Pantau Kemajuan Anda
Ambil kalender dan lingkari tanggal dimulainya diet sehat. Lakukan saran yang telah diberikan oleh para ahli serta dengarkan pendapat dari kerabat yang berhasil menurunkan berat badan. Setiap seminggu sekali, pantau berat badan, apakah sudah menurun atau belum. Jika sudah, hitunglah waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat Anda. Kalau belum mencapai target, pemantauan bisa memberikan Anda semangat ke depannya.

4. Optimis
Para pelaku diet sering menganggap kalau menurunkan badan sangat sulit. Namun, hal itu bisa memicu Anda menjadi malas berolahraga serta tidak memperhatikan pola makan. Kuncinya hanya percaya dan optimis jika Anda akan berhasil. Setelah menargetkan, atur strategi bagaimana dapat bertahan dan terus melangkah hingga mencapai tujuan. Percayalah, rasa optimis Anda bisa membuat diet menjadi sukses.

5. Tekad yang Kuat
Bila Anda hanya punya rencana tapi tidak ada kemauan, jangan harap bisa berhasil menurunkan berat badan. Kemauan tidak hanya ada di awal, tapi terus meningkat sampai meraih target. Kendalikan diri untuk mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran. Tambahkan olahraga rutin dengan aktivitas fisik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

(hst/hst)

Read More

Heidi Klum: Keramaslah Sebelum Tidur!

Profesinya sebagai model, produser acara televisi, wiraswasta, dan ibu empat anak membuat Heidi Klum tak punya banyak waktu untuk terlalu memikirkan penampilan saat di luar sorotan kamera. Rutinitas hariannya jauh dari kesan glamor.

"Aku ini tipe cuci dan kenakan lagi," ujar wajah baru Clear Scalp Hair & Beauty Therapy ini. "Aku hanya mandi, keramas, dan memakai kondisioner, lalu membiarkan rambut kering sendiri. Kalau sedang sibuk banget, aku selipkan rambut di belakang telinga sampai kering sendiri sehingga ketika dilepas rambutku jadi sedikit bergelombang."

Heidi tak mengelak bahwa pada situasi lain, perawatan rambutnya jadi sedikit merepotkan, misalnya saat cat rambutnya mulai memudar. Setiap lima minggu ia harus mengecat kembali rambutnya.
Namun, sejak dinobatkan sebagai model pertama dari lini produk perawatan rambut yang baru, ia harus lebih memperhatikan perawatan rambutnya. "Menurutku, mereka memiliki pendekatan yang berbeda mengenai perawatan rambut," kata perempuan yang baru menggugat cerai sang suami, Seal, ini. "Aku pikir tidak ada orang yang sadar untuk menutrisi rambut dari kulit kepalanya, tapi kalau kita mempertimbangkannya, semuanya masuk akal, kok. Kulit kepala, kan, awal pertumbuhan rambut."

Heidi prihatin karena banyak konsumen membeli sampo dan kondisioner yang tidak sesuai dengan kebutuhan rambutnya. Menurut dia, setiap orang harus tampil sesuai dengan jenis rambutnya masing-masing. Rambut sehat, misalnya, bukan sekadar yang tidak kering dan cukup kelembabannya. Terlalu lembab juga akan membuat rambut lepek.

Ia sendiri mempunyai kiat untuk menambah volume rambutnya. Namun, ia mengingatkan, trik ini belum tentu cocok untuk semua orang.
"Aku tahu, kedengarannya aneh, tapi kadang-kadang aku merasa rambutku lebih keren ketika baru bangun tidur. Jadi, kadang-kadang aku bangun, lalu langsung beraktivitas (tanpa menyisirnya)," ujarnya.
Di saat lain, rambut juga akan terlihat lebih bagus jika Anda mencucinya sebelum tidur dan membiarkannya kering saat Anda sedang tidur. Rambut akan terhampar di segala tempat dan akan terlihat keren esok paginya. "Tapi, kalau masih nggak bagus juga, aku ikat saja rambutku!" katanya.
Ingin mencoba, atau malah terdengar tak masuk akal? Ya, tak ada salahnya Anda mencoba lebih dulu.


Sumber: People

Read More

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Mengonsumsi makanan sebelum olahraga, bisa membuat hasil latihan jadi lebih maksimal. Namun tidak semua jenis makanan cocok dikonsumsi dan porsinya pun harus tepat.

Menurut pakar fitnes Namrata Purohit seperti diansir Health Me Up, sumber energi terbesar bagi tubuh berasal dari karbohidrat dan protein. Asupan nutrisi yang cukup sebelum olahraga akan memberi Anda tambahan energi sehingga performa olahraga mencapai titik terbaiknya. Ini dia tujuh makanan tersebut.

1. Yoghurt
Yoghurt dalam porsi kecil mengandung kalsium dan protein, serta sedikit gula alami. Makanan yang satu ini cukup bersahabat bagi perut dan sistem pencernaan, dan merupakan pilihan tepat untuk dikonsumsi sebelum melakukan olahraga yang intens. Sebagai tambahan energi, Anda bisa menambahkan sedikit sereal gandum utuh, buah segar atau madu.

2. Oatmeal
Oatmeal baik dikonsumsi sebelum menjalani olahraga di pagi hari. Makanan ini dikenal sangat bersahabat bagi perut dan merupakan sumber energi yang baik. Akan lebih baik lagi jika Anda memasukkan potongan buahs segar ke dalam oatmeal.

3. Nasi Merah dengan Ayam
Jika Anda akan berolahraga di sore atau malam hari, maka nasi merah dan ayam merupakan makanan terbaik. Nutrisionist Dr Zainab Sayed menjelaskan, nasi merah memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh dan merupakan sumber serat dan karbohidrat yang baik. Sementara ayam (pilih bagian dada yang tak berlemak) mengandung protein sehat. Kombinasi keduanya baik dimakan sebelum olahraga. Konsumsilah satu mangkuk ukuran sedang nasi merah dengan dua potong dada ayam.

4. Pisang
Pisang mengandung gula alami dan karbohidrat kompleks yang memberi Anda energi instan pada tubuh. Sameer Purohit, trainer fitnes yang banyak melatih para selebriti mengatakan, "Makan satu pisang ukuran sedang 45 menit - 1 jam sebelum olahraga cukup untuk cadangan energi selama berolahraga. Tapi itu kembali lagi kepada kondisi tubuh, karena kebutuhan kalori setiap orang berbeda."

5. Sandwich Isi Selai Kacang
Pilih roti gandum dan selai kacang tanpa tambahan gula maupun bahan lainnya. Setangkup roti gandum dengan selai kacang, ditambah olesan madu sebagai pemanis juga salah satu makan terbaik untuk dikonsumsi sebelum olahraga. Makanan ini cocok dikonsumsi jika ingin olahraga pagi, karena ringan namun cocok untuk mengisi perut dan energi setelah Anda berpuasa malam harinya.

(hst/eya)

Read More

Pilih-pilih Masker Wajah Sesuai Kondisi Kulit

Masker wajah biasa dikenal sebagai alat untuk membantu membuat wajah terlihat lebih ‘cling’. Selain mengurangi tampak pori-pori besar, juga mengurangi timbunan minyak sekaligus membuat wajah lembab dan halus. Sudah banyak tipe-tipe masker wajah yang dijual bebas. Namun, jangan asal beli karena beda masker, beda kegunaan.

Perlu dipastikan bahwa masker yang digunakan sesuai dan cocok untuk jenis kulit wajah Anda. Setelah memastikan jenis kulit wajah dan permasalahannya, pilihlah jenis masker yang tepat. Berikut panduannya;

- Kulit Kering
Yang perlu dicari; masker wajah yang memiliki formula dengan kemampuan menahan kelembaban air pada kulit, seperti hyaluronic acid dan gliserin. Produk dengan kandungan vitamin E dan minyak zaitun juga bisa membantu menjaga kelembaban pada kulit. Umumnya, masker wajah untuk kulit kering tak memiliki iritan sehingga bisa digunakan cukup sering, misalnya seminggu sekali. Aplikasikan di seluruh bagian wajah, termasuk daerah mata dan sekitar bibir, jangan lupakan daerah leher.

- Kulit yang mulai terlihat garis-garis halus
Untuk wajah dengan garis-garis halus diperlukan formula yang memiliki kandungan retinol, glycolic acid, atau peptida yang membantu mengatasi kulit dengan garis halus. Tak ada masker wajah yang bisa benar-benar menghapus keberadaan keriput, namun zat-zat tadi bisa membuat kulit terlihat lebih kenyal sementara dan membuatnya lebih mulus. Namun, glycolic acid bisa mengiritasi kulit, jadi jangan gunakan terlalu sering, beri jeda setidaknya 2 minggu antar pemakaian. Hindari pemakaian dekat area mata dan mulut. Aplikasikan di daerah lain pada wajah, juga di daerah lain yang rentan terekspos sinar matahari, seperti bagian atas (punggung) telapak tangan dan leher.

- Kulit yang rentan berjerawat
Karena kulit yang rentan berjerawat merupakan kulit yang teriritasi atau meradang, maka diperlukan masker wajah yang tak memiliki efek inflamatori, seperti salicylic acid (yang membantu mengelupas kulit dan membersihkan pori-pori), juga formula dengan kandungan benzoyl peroxide, plus sulfur untuk membantu membunuh bakteri. Untuk mengurangi efek mengeringkan, gunakan setidaknya seminggu sekali, fokuskan penggunaan di daerah wajah yang cenderung berjerawat, seperti daerah T, tetap hindari daerah mata dan mulut.

- Kulit sensitif
Kulit wajah yang amat putih, seringkali memiliki tingkat sensitivitas lebih tinggi, sehingga cenderung memerah. Pilih masker wajah yang memiliki kandungan aloe vera, chamomile, mentimun, maple, dan teh hijau yang bisa mengurangi kemerahan dan peradangan sementara. Formula sulfur, licorice, dan xanthine bisa membantu menghilangkan penampakan garis-garis kapiler darah di wajah. Mulai dengan mengaplikasikan seminggu sekali. Jika menunjukkan perubahan dan tak ada alergi, bisa ditingkatkan dengan penggunaan seminggu dua kali. Masker semacam ini cukup aman digunakan di seluruh bagian wajah. Untuk menghapus maskernya, cukup gunakan jari, jangan gunakan kain atau handuk, supaya tidak membuat kulit teriritasi.


Sumber: InStyle

Read More

7 Camilan Mengenyangkan Tapi Tak Bikin Gemuk

Ingin disiplin menjalani diet sehat? Maka mulailah ngemil. Kebiasaan ngemil bisa membantu mengontrol rasa lapar dan mengurangi ukuran porsi saat makan besar. Tapi perlu diingat, ngemil di sini bukan mengudap keripik kentang, kraker rasa keju atau cookies rasa cokelat. Ini dia 10 camilan yang mengenyangkan tanpa membuat tubuh Anda makin gemuk, seperti dikutip dari Womens Health Mag.


1. Jagung & Kacang Polong Beku
Sayuran beku sama manfaatnya dengan sayuran segar bahkan pada jenis tertentu memiliki nutrisi lebih banyak. 1/2 cangkir kacang polong memiliki 55 kalori dan 3 gram serat. Sedangkan jagung 72 kalori dan 2 gram serat. Karena kaya serat dan rendah kalori, kedua sayuran ini memberi rasa penuh pada perut. Saat dimakan dalam keadaan beku, teksturnya jadi lebih keras namun tetap mudah dikunyah dan meleleh di mulut. Sehingga menimbulkan sensasi seperti makan kacang yang renyah.


2. Apel & Selai Kacang
Studi di Brazil menunjukkan, konsumsi tiga apel sehari bantu mengontrol bahkan mengurangi berat badan. Menurut Rui Hai Lui, Ph.D., yang ahli dalam meneliti apel di Cornell University, "Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah meningkatkan asupan buah dan sayur. Makanan ini meningkatkan volume sekaligus menurunkan kepadatan kalori. Potong apel menjadi empat bagian dan oleskan satu sendok teh selai kacang di atasnya. Hanya 100 kalori, dan sudah membuat Anda kenyang.


3. Oatmeal
Sejumlah studi menemukan bahwa oatmeal lebih mengenyangkan daripada sereal kering dalam jumlah kalori dan kandungan serat yang sama. Saat lapar mendera, seduh oatmeal instan dengan susu panas rendah lemak atau air panas. Taburi buah-buahan segar seperti stroberi, pisang atau blueberry agar rasanya lebih enak. Jika ingin pemanis, tambahkan satu sendok teh maple syrup atau madu murni.


4. Keju Cheddar
Jangan takut untuk mengonsumsi keju, selama jumlahnya tidak berlebihan. Satu tangkup roti gandum dengan isian keju, tomat ceri dan ketimun di dalamnya cukup untuk menghilangkan rasa lapar plus memenuhi kebutuhan protein harian.


5. Kacang Tanpa Garam
Berbagai jenis kacang, khususnya kacang tanah dan almond memiliki kandungan protein tinggi, asam lemak omega-9, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium dan rendah gula. Selain itu, keduanya juga rendah kalori dan lemak jenuh. Disarankan mengonsumsi kacang sebagai pengganti camilan, tapi hanya kacang yang tidak diberi garam.


6. Omelet
Omelet telur dengan beberapa potong kentang rebus mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan dan kaya energi, namun rendah kalori. Buatlah omelet berisi potongan sayur beku, dan goreng dengan sedikit minyak.


7. Popcorn
Ternyata popcorn tidak masalah jika dimakan saat malam hari, asalkan Anda tidak menuang mentega cair atau bumbu-bumbu olahan diatasnya. Popcorn merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dan juga rendah kalori. 

(hst/hst)

Read More

Kulit Kering? Lembabkan dengan Masker Susu dan Madu Aja

Masker wajah sangat baik untuk mengembalikan kelembaban kulit wajah. Berikut resep mudahnya:

Bahan:
4 sendok makan susu bubuk biasa
2 sendok makan air hangat
2 sendok makan madu
2 handuk kecil
1 mangkuk
1 mangkuk berisi air hangat

Cara:
1. Masukkan susu, air hangat, dan madu ke dalam mangkuk kosong, aduk rata.
2. Ratakan adonan pada wajah, hindari sekitar mata dan mulut.
3. Rendam handuk kecil ke dalam mangkuk air hangat. Letakkan kedua handuk pada wajah (1 di bagian atas wajah, 1 di bagian bawah wajah) selama 10 menit agar masker meresap. Hindari masker menutup lubang hidung.
4. Bersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil tadi, lalu keringkan wajah.





Sumber: Divine Caroline

Read More

3 Alasan Olahraga Bareng Teman Lebih Baik Ketimbang Sendiri

Merasa bosan dengan rutinitas olahraga, sehingga hasil latihan kurang maksimal? Maka sudah saatnya Anda mengajak teman untuk olahraga besama.

Kehadiran teman bisa membantu mengoptimalkan aktivitas olahraga Anda. Tak harus dengan teman yang sudah dikenal atau sahabat. Membentuk pertemanan dengan sesama member di gym juga boleh. Ini beberapa alasan olahraga berkelompok lebih baik daripada olahraga sendiri, seperti dikutip dari She Knows.

1. Menambah Motivasi
Ada kalanya olahraga jadi kegiatan yang membosankan dan Anda pun malas melakukannya. Ini akan kejadian bila Anda sendirian. Sementara jika berolahraga bersama teman, rasa malas itu akan hilang.

Tahu ada teman yang menunggu Anda untuk fitnes bareng di gym atau janjian jogging bersama tiap akhir pekan, membuat Anda lebih termotivasi olahraga dan bersemangat. Mudah saja absen dari jadwal olahraga dan tiduran di sofa sambil nonton TV. Tapi teman bisa jadi motivator untuk menjaga Anda tetap disiplin dengan olahraga.

2. Semangat Berkompetisi
Olahraga bersama teman akan menimbulkan hasrat untuk berkompetisi. Hal ini pula yang memotivasi Anda untuk olahraga lebih giat lagi.

Agar olahraga dengan teman lebih menyenangkan, buatlah sebuah kompetisi. Siapa yang paling rajin datang ke gym jadi pemenangnya. Atau jika berkelompok, bisa membuat pertandingan renang, basket, voli dan sebagainya sesuai minat olahraga yang bersangkutan. Apabila suka jogging, coba balapan di sepanjang rute yang Anda dan teman-teman lewati. Siapa yang menang, berhak ditraktir jus segar atau smoothies.

3. Olahraga Lebih Menyenangkan
Wajar saja jika kita mengalami kebosanan dalam berolahraga. Tapi dengan teman di samping, sesi olahraga bisa jadi lebih menarik dan menyenangkan.

Tak hanya itu, olahraga bersama teman atau sahabat juga membantu membakar kalori lebih cepat, karena rasa lelah saat latihan tak terlalu terasa. Sebabnya, ketika Anda lari di treadmill, kickboxing, angkat beban atau spinning, ada teman yang bisa diajak mengobrol dan tertawa. Asal tahu saja, tertawa juga bisa bantu membakar kalori.

(hst/kik)

Read More

Cerahkan Wajah Dengan Masker Lemon Yuukk

Membuat sendiri masker kulit wajah bisa bantu menghemat keuangan sekaligus merawat kulit wajah tetap sehat, cerah, dan berseri. Salah masker wajah yang bisa Anda buat sendiri adalah masker zaitun-lemon.

Minyak zaitun bisa bantu berikan kelembaban kulit, sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri. Minyak zaitun kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan, serta zat besi, yang berguna meregenerasi kulit dan menjaga kelembaban. Jika keduanya digabung, bisa membantu mengurangi keriput serta ketidaksempurnaan pada kulit wajah. Tambahan oatmeal untuk mengatasi masalah kulit wajah kusam. Putih telur bantu kencangkan kulit wajah. Begini resepnya:

Bahan:
1 sendok makan minyak zaitun
beberapa tetes perasan air lemon
1/2 cangkir oatmeal instan yang sudah dimasak (dinginkan)
1 putih telur

Cara pembuatan:
1. Campurkan minyak zaitun, perasan air lemon, oatmeal, dan putih telur hingga rata.
2. Oleskan merata pada wajah dan leher.
3. Biarkan selama 15-30 menit.
4. Bilas dengan air hangat.
5. Oleskan pelembab sesuai kondisi wajah Anda seperti biasa.


Sumber: Total Beauty

Read More

Wajah Kencang dengan Putih Telur

Produk-produk perawatan wajah saat ini mulai memanfaatkan bahan-bahan alami. Untuk mencerahkan wajah, misalnya, digunakan masker yang mengandung lemon. Mentimun, biasa dimanfaatkan sebagai penyegar alami pada wajah, selain dapat melembutkan kulit dan mempercepat regenerasi kulit. Atau bengkuang, yang dipercaya mampu memutihkan kulit.

Untuk mengencangkan kulit wajah dan sebagai bahan "facelift" alami, aktris Lisa Rinna mengaku menggunakan putih telur. Perempuan berusia 48 tahun yang memang masih terlihat awet muda ini rajin melakukan facial putih telur dan kayumanis untuk memberi kesan tebal pada bibirnya. Ia menjelaskan cara membuat masker putih telur, dan alasan ilmiah di balik penggunaan bahan-bahan makanan tersebut, dengan bantuan Dr Andrew Ordon, pakar bedah rekonstruksi yang juga host acara The Doctors.

"Caranya, pisahkan kuning telurnya, lalu oleskan putih telur pada wajah. Putih telur itu akan mengeras dan mengencang, jadi seperti melakukan facelift instan," ujar bintang Days of Our Lives ini.

 
Dr Ordon mengiyakan penjelasan Lisa, dan menerangkan bahwa putih telur pada dasarnya merupakan  masker dan bahan penyebab kontraksi pada jaringan tubuh yang mengandung protein. "Protein inilah yang membantu memberikan kelembaban kembali pada kulit, dan mengencangkan kulit Anda sebelum Anda membasuhnya," tutur profesor bidang bedah plastik di David Geffen School of Medicine, UCLA ini.

Lisa mengakui, dulu ia termasuk maniak bedah plastik. Botox, filler, implan bibir dan payudara, pernah dilakukannya. Namun pada 2009, ia menyadari wajahnya menjadi aneh karena terlalu sering menjalani injeksi filler. Namun sekarang, untuk menebalkan bibirnya ia menggunakan minyak kayumanis yang dicampur dengan madu (sebagai bahan eksfoliasi atau pengelupasan kulit), gula, dan minyak.
"Kayumanis menggunakan reaksi peradangan pada tubuh untuk menebalkan bibir secara sementara. Kayumanis membuat bibir sedikit membengkak sebagai hasil reaksi peradangan itu," kata Dr Ordon.




Jika Anda berminat mencoba melakukan eksfoliasi dengan memanfaatkan bahan-bahan yang ada di dapur, silakan simak cara yang dilakukan Lisa. Campur rata putih telur, madu, minyak jeruk nipis, minyak zaitun, dan gula, lalu gunakan sebagai scrub pada punggung tangan, bibir, dan wajah.


Sumber: The Daily Mail

Read More

Rambut Cantik Berkat Cuka Apel

Rambut lembut dan bercahaya pasti adalah hal yang diinginkan setiap wanita. Tetapi tak semua orang cocok dengan shampo yang ada di pasaran. Cobalah trik alami berikut dari Darrin Zeer, pengarang Office Spa, untuk membantu membuat rambut Anda lebih lembut dan bersinar.

1. Campurkan dua cangkir air dengan dua sendok makan cuka apel.
2. Bersihkan rambut dengan berkeramas dan diberikan kondisioner. Siramkan campuran air dan cuka tadi ke rambut yang sudah bersih.
3. Diamkan selama 3-5 menit, pejamkan mata Anda, tenangkan otot-otot tubuh, perlahan pijat kulit kepala dengan gerakan memutar secara perlahan ke seluruh bagian kepala.
4. Bilas hingga bersih.
5. Keringkan alami, dan tata seperti biasa.

 Sumber: kompas.com

Read More

Kuning Langsat berkat Wortel

Selama ini kerap didengungkan fungsi sehat dari konsumsi sayuran dan buah-buahan. Fungsi sehat itu juga akan memperbaiki kondisi dan kesehatan kulit, lalu berakibat pada kecantikan kulit juga. Riset terbaru mengatakan, kilau kekuningan pada kulit akan memberikan kecantikan lebih, dan kilau kekuningan itu datang dari sayuran dan buah yang mengandung karoten.

Di Indonesia, kulit rona kuning langsat sempat menjadi simbol kecantikan rakyat hingga muncul tren kulit putih pucat adalah yang lebih cantik. Padahal, aslinya kulit kita memiliki rona kekuningan. Perlu diketahui pula, penelitian terakhir menunjukkan bahwa tanpa sadar otak kita menilai seseorang menarik dan sehat jika ada rona kekuningan pada kulit seseorang. Rona kekuningan itu bisa datang dari zat karoten yang berasal dari wortel dan buah plum.

Ian Stephen, salah seorang ilmuwan yang ikut dalam penelitian ini, mengatakan, mereka yang menambahkan asupan makanan ini secara rutin pada menu makanan selama dua bulan akan memperlihatkan hasil rona kekuningan pada kulitnya.

Sebanyak 40 relawan tergabung dalam penelitian yang dilangsungkan oleh St Andrews dan beberapa universitas di Bristol. Mereka yang mengikuti program asupan makanan tadi terlihat memiliki kulit yang lebih sehat dan menarik di akhir waktu program.

Sebelumnya, dilangsungkan pula penelitian mengenai kesehatan kulit dan kuku yang membaik dengan menambah asupan buah dan sayuran. Contohnya, aprikot kering yang mengandung vitamin A diketahui memberi nutrisi penting pada kulit. Sementara vitamin C, yang didapat dari buah-buahan sitrus, kiwi, anggur, dan paprika merah, bisa membantu mengurangi kulit kendur karena bisa membangun kolagen pembangun jaringan kulit. Mereka yang ingin memperbaiki kerut serta bekas luka disarankan mengonsumsi makanan bervitamin E, seperti bayam dan selada air.


Sumber: dailymail

Read More

Apel Mampu Atasi Ketombe dan Jerawat

Kita tentu ingat dengan ungkapan "An apple a day keeps the doctor away". Ternyata, apel tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga bagi kecantikan kulit. Coba dua trik ini untuk mendapatkan kulit idaman.

Kulit bersinar dan bercahaya
Rahasianya: Gunakan masker dari apel. Buah ini mengandung pelembab, dan asam apel mampu menghaluskan kerut-kerut pada kulit. Karen Behnke, pendiri kosmetik Juice Beauty dari San Rafael, California, menjelaskan hal ini dan memberikan resep masker andalannya untuk dicoba.

Bahan:

1 bh apel hijau (kulit tak perlu dikupas), potong kecil-kecil
100 gr anggur hijau
1 sdm air perasan lemon
50 gr lidah buaya, potong-potong
Cara membuat:
Campur semua bahan dalam blender. Lumatkan hingga kental. Setelah selesai, aplikasikan ke wajah dan leher secara menyeluruh. Diamkan 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.
Perlu diingat: Sebelum aplikasi dilakukan, lakukan tes kecil terlebih dahulu. Pulaskan sedikit masker ke wajah atau leher. Tunggu sejenak dan lihat apakah ada reaksi alergi. Jika tidak, kita boleh melanjutkan bermasker.

Mengatasi kulit kepala berketombe
Sari buah atau cuka apel ampuh untuk membersihkan bakteri di kulit kepala pemicu ketombe. Hal ini dikemukakan oleh Cal Orey, penulis buku The Healing Powers of Vinegar. Buktikan: Pijat kulit kepala dengan lima sendok makan cuka apel atau sampai merata ke seluruh kulit kepala. Diamkan selama 1 menit. Kemudian, cuci rambut dengan sampo hingga aroma cuka hilang.

Hilangkan jerawat
Selain melembabkan kulit kering, masker apel plus madu dapat membantu mengatasi jerawat. Resepnya: Parut separuh buah apel, campur dengan empat sendok makan madu, aduk rata. Bubuhkan masker di atas jerawat. Diamkan 10-15 menit, lalu bilas dengan air.

Read More

Cara Perempuan Merawat Diri dengan Jamu

Ragam tanaman yang diolah menjadi jamu tak hanya dapat dinikmati sebagai minuman menyehatkan. Berbagai produk kecantikan untuk perawatan tubuh juga bisa dihasilkan darinya.

Jamu sendiri mulai dikenal oleh masyarakat karena tradisi dan pemanfaatan tanaman obat-obatan. Jamu berkembang pesat pada pertengahan abad 15 dan 16. Kata jamu atau dalam ejaan lama djamoe merupakan singkatan dari kata djampi dan oesada. Djampi berarti ramuan, obat-obatan, doa-doa, aji-ajian. Sedangkan oesada bermakna kesehatan.

Di Indonesia, kebiasaan mengonsumsi jamu diwariskan turun temurun dari orangtua kepada anak-anaknya. Termasuk merawat tubuh dengan lulur yang terbuat dari rempah-rempah, sumber yang sama dalam membuat minuman jamu.

Tak heran jika kemudian perempuan muda menggemari jamu berkat ragam khasiatnya. Mulai menjaga bentuk tubuh ideal hingga menghaluskan kulit dengan lulur rempah.

Pemain sinetron yang pernah membintangi produk Buste Cream Njonja Meneer, Femmy Permatasari mengaku gemar mengonsumsi jamu menyontoh sang ibu.

"Saya kenal jamu sejak kecil dari ibu. Banyak manfaat jamu yang terbukti nyata, baik dirasakan sendiri maupun melihat ibu saya yang masih terlihat segar dan memiliki tubuh terawat di usia 57. Ibu bahkan baru mengalami menopause dua tahun lalu," ungkap Femmy saat temu media Njonja Meneer di restoran Sari Kuring Jakarta, Kamis (5/4/2012).

Femmy rajin mengonsumsi jamu awet ayu untuk menjaga tubuhnya tetap langsing. Selain juga memakai Buste Cream keluaran produsen jamu Njonja Meneer sejak melahirkan dan menyusui. Lantaran bentuk tubuh ideal penting baginya, jamu bersalin juga menjadi perawatan wajib pascabersalin yang dikonsumsi ibu tiga anak ini.

"Perawatan tradisional dengan kamu sudah terbukti khasiatnya dan lebih aman dibandingkan produk perawatan lain yang mengandung bahan kimia," jelasnya.

Regina Octora (24), penyanyi, juga mengakui khasiat jamu untuk kecantikan kulitnya. Selain mengonsumsi rutin minuman asam jawa setiap hari untuk menjaga bentuk tubuh, Regina juga rajin memakai lulur tradisonal dari rempah.

"Saya tidak pernah facial dan selalu memakai lulur tradisional untuk mengangkat sel kulit mati di seluruh tubuh termasuk wajah. Biasanya saya menggunakan lulur dan masker tradisional dua minggu sekali," ungkapnya kepada Kompas Female di acara yang sama.

Regina juga mengaku mengandalkan perawatan tradisional untuk seluruh tubuh dengan jamu-jamuan, termasuk ratus. Kebiasaan ini sudah dilakukannya selama kurang lebih dua tahun.

Menurutnya, selain terbukti mampu merawat kulit, lulur tradisional yang mudah diaplikasikan sendiri ini juga memunculkan aroma segar dan lebih wangi.

"Jamu memiliki khasiat yang nyata. Termasuk dalam perawatan tubuh. Efeknya pun bertahan lebih lama," tuturnya.
 
Sementara penyanyi jazz, Dinda, minuman jamu terbuat dari jahe, serbat, menjadi andalannya mengatasi rasa lelah dan menstabilkan kembali suara.

Dinda pun mengakui, kebiasaan minum jamu diturunkan dari nenek secara turun temurun ke generasi berikutnya. "Saya mau menjalani kebiasaan minum jamu dan perawatan tradisional dengan jamu karena saya lihat sendiri bukti nyatanya dari pengalaman keluarga," ujarnya.

Bagaimana dengan Anda, seperti apa kebiasaan keluarga Anda dalam mengonsumsi jamu dan perawatan tradisional lainnya berbasis jamu-jamuan?

Read More

4 Nutrisi untuk Kulit Sesuai Usia

Selain menggunakan produk-produk perawatan kulit, kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari. "Kulit juga butuh nutrisi yang maksimal agar bisa tetap sehat dan cantik di segala usia," ungkap Joy Bauer, MS, RD, CDN, pendiri Joy Bauer Nutrition Centers dan penulis buku Food Cures.
Namun, kondisi kulit kita akan berbeda satu seiring dengan bertambahnya usia. Kulit remaja yang cenderung berjerawat, pasti tak akan terjadi lagi saat kita sudah berusia 40-an. Untuk itu kita membutuhkan asupan yang berbeda untuk mempertahankan keremajaan kulit sesuai usia.

1. Remaja usia '20-an
Kebanyakan masalah kulit yang dialami di usia ini adalah jerawat. Membatasi konsumsi gula dalam diet akan membantu mencegah timbulnya jerawat pada wajah. Karena itu, kurangi asupan makanan atau minuman yang manis seperti minuman bersoda. Untuk mengganti asupan gula dalam tubuh, gantikan dengan cokelat murni, buah beri, dan buah ceri. Semua makanan ini juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan kulit.

2. Usia '30-an
Saat menginjak usia '30-an, biasanya perempuan lebih berfokus untuk tampil lebih awet muda. "Untuk mempertahankan cahaya muda di kulit, sebaiknya santap aneka buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung beta-karoten," ungkap Joy. Beta-karoten banyak ditemukan pada makanan yang berwarna oranye seperti wortel, melon oranye, labu kuning, dan ubi jalar kuning. Selain itu beberapa sayuran berdaun hijau gelap akan membantu Anda untuk membersihkan kulit dari sel-sel lama, dan membantu meningkatkan regenerasi kulit.

3. Usia '40-an
Misi utama yang difokuskan untuk perempuan usia ini adalah mengatasi keriput. Joy menyarankan untuk mengurangi kerutan-kerutan halus pada wajah dengan banyak menyantap makanan yang mengandung vitamin C. Beberapa contohnya adalah paprika, kubis, brokoli, buah kiwi, dan jeruk.

4. Usia '50-an
Di usia ini, kulit biasanya sangat mudah kering. Usahakan untuk menghindari kulit yang kering dengan banyak minum. Tambah juga asupan air dalam tubuh dengan menyantap lebih banyak makanan berair, misalnya ketimun, jamur, buah persik, jeruk, anggur, dan buah beri. "Semua buah dan sayur ini memiliki kandungan 90 persen air yang bermanfaat bagi kulit," pungkas Joy.


Sumber: Shine

Read More

Cara Memencet Jerawat Biar Tidak Berbekas

Bagi yang mempunyai jerawat, aktifitas pencet memencet jerawat terkadang memang mengasyikan. Akan tetapi dibalik aktifitas tersebut tentunya akan berakibat yang fatal bagi muka, minimal dapat berbekas. Lalu.. adakah Cara Memencet Jerawat Agar Tidak Berbekas?

 Agar rutinitas memencet jerawat tidak menyebabkan infeksi maupun bekas luka, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat memutuskan untuk memencet jerawat. Di antaranya seperti dikutip dari detikhealth adalah sebagai berikut.

1. Pastikan jerawat yang dipencet adalah jerawat matang, yang sudah muncul butiran putihnya.
2. Pastikan juga jerawat tersebut tidak bernanah, yang artinya sedang mengalami infeksi atau radang cukup parah.
3. Bersihkan kuku dan jari tangan dengan alkohol sebelum memencet jerawat. Ulangi setiap akan berpindah dari jerawat yang satu ke jerawat yang lain.
4. Jika ada, gunakan sarung tangan lateks yang steril untuk mengurangi kontak langsung antara jari tangan dengan kulit wajah.

Perlu diingat pula, ke 4 langkah di atas bukan berarti tidak ada risiko sama sekali. Bagaimanapun memencet jerawat harus dihindari sebisa mungkin, meski bagi sebagian orang jerawat terlalu menggemaskan untuk tidak dipencet.

Langkah paling aman untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan memberikan obat yang sesuai. Jerawat yang tidak diobati atau dibiarkan sembuh sendiri juga bisa meninggalkan bekas yang kelihatan. Sementara itu untuk menghilangkan bekas jerawat, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Buzzle berikut ini.

1. Bubuk kayu cendana yang dibuat pasta
Bubuk kayu cendana dapat bekerja secara ajaib untuk menutupi pori-pori kulit yang besar bekas jerawat. Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman, lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Pemakaian yang rutin akan mendapatkan hasil yang bagus.

2. Bubuk kayu cendana yang dicampur dengan air mawar
Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Tapi jika kulit menjadi kering, cobalah ditambahkan susu dalam ramuan bubuk cendana itu dan gunakan hanya beberapa jam saja tak perlu semalaman.

3. Pori-pori kulit sehabis jerawatan biasanya membesar, untuk mengencangkannya bisa diusap-usap dengan es batu di wajah selama 15 menit.

4. Menggosok-gosokkan kulit bagian dalam timun atau tomat ke wajah adalah cara lain menghilangkan bekas jerawat. Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Tomat tidak hanya mengecikan pori-pori tapi juga menghilangkan komedo dan cocok untuk pengobatan kulit berminyak

Semoga Cara Memencet Jerawat Agar Tidak Berbekas yang telah diulas diatas dapat membantu :)

Sumber: baruingat.com

Read More

Mengenal Tabir Surya

Salah satu perangkat yang harus dibawa saat berlibur adalah tabir surya. Olesan pelindung "ajaib" ini melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari penyebab penuaan dini pada kulit. Bagaimana memilih tabir surya yang tepat?

Nilai SPF
Perhatikan nilai SPF (Sun Protection Factor) dari tabir surya yang Anda pakai. Nilai ini menunjukkan tingkat lamanya tabir surya bisa melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Misalnya SPF 15, 30, 60, dan sebagainya. Semakin tinggi angka SPF, maka semakin besar perlindungan yang akan Anda dapatkan. Pilih SPF sesuai aktivitas Anda. Jika hanya sebentar berada langsung di bawah paparan sinar matahari, pilih yang nilai SPF-nya kecil.

Bentuk
Tabir surya bisa didapat dalam bentuk krim, lotion, serta water proof (tahan air) maupun tidak. Sekarang sudah banyak sekali produk kosmetika yang mengandung tabir surya, misalnya conditioner, sampo, lip balm, body lotion, lipstik, maupun bedak.

Cara Pakai
a. Oleskan krim tabir surya tipis-tipis tapi merata pada wajah. Hati-hati jangan terkena mata.
b. Gunakan tabir surya 30 menit sebelum keluar rumah.
c. Biarkan tabir surya menempel di kulit wajah 15 menit sebelum memakai pelembab dan tata rias.
d. Pakai lip balm SPF 15 untuk bibir.
e. Pastikan bagian tubuh lain yang terbuka juga diolesi tabir surya, semisal lengan, telapak tangan, dan kaki.
f. Gunakan tabir surya yang water proof jika Anda akan berolahraga.

Sumber: kompas.com

Read More

Krim Tabir Surya, Pentingkah?

Masalah penggunaan krim tabir surya sepertinya kurang diindahkan oleh sebagian dari kita. Ketika beraktivitas di luar ruangan, kita sering lupa mengaplikasikan krim tabir surya pada bagian tubuh yang terkena paparan sinar matahari. Hal itu terjadi hampir setiap hari. Padahal, apabila berlanjut terus, ada beragam jenis penyakit yang bisa mengancam kesehatan kulit kita. Sebut saja salah satunya, kanker kulit.

Sebaliknya, ada juga yang kalap membekali diri dengan beragam jenis krim tabir surya, tanpa meneliti kandungannya. Padahal, 84 persen dari 700 merek krim tabir surya yang beredar di pasar ternyata tak mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV secara optimal. Demikian hasil temuan dari Environmental Working Group, yayasan non-profit yang memberikan informasi kesehatan pada masyarakat di Amerika Serikat. Sesungguhnya masih banyak mispersepsi seputar tabir surya yang beredar di antara kita. Simak apa saja mispersepsi tersebut, dan temukan kebenarannya.

Krim tabir surya membuat jerawat makin parah. Menurut Robert A. Weiss, MD, ketua American Society for Dermatologic Surgery dan penulis buku Photoaging, "Menjaga kulit dari paparan sinar UV sebenarnya justru dapat mengurangi munculnya jerawat di kemudian hari. Sinar matahari dapat merangsang kelenjar minyak dan menebalkan jaringan kulit, yang bisa menutup pori-pori." Oleh karena itu, selalu awali hari dengan mengaplikasikan krim tabir surya.

Kulit jadi mudah berkeringat. "Keringat yang muncul saat berolahraga, bisa mengurangi efektivitas perlindungan krim tabir surya terhadap kulit kita," tutur James Spencer, MD, asisten profesor di bidang dermatologi klinis, Mount Sinai School of Medicine. Sebaiknya, gunakan krim tabir surya yang khusus diformulasikan untuk aktivitas olahraga. Kita bisa mengenalinya lewat label "water resistant" yang tercantum pada kemasannya. Ini berarti, tabir surya jenis ini bisa melindungi kulit selama 80 menit. Tetapi, alangkah baiknya kalau kita selalu mengaplikasikannya berulangkali.

Kulit sensitif perlu menghindari tabir surya. Sebagian krim tabir surya diketahui mampu menyerap sinar UV dan bisa menimbulkan iritasi pada kulit. Oleh sebab itu, cermatlah memilih krim tabir surya yang bisa memantulkan sinar UV. Biasanya, produk tersebut mengandung zinc oxide atau titanium dioksida, karena lebih aman untuk kulit sensitif. "Pemakaian krim tabir surya memang tidak membuat kita terhindar sepenuhnya dari panas matahari. Yang pasti, tabir surya berfungsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit kulit, seperti rosacea," terang Weiss.

Semakin besar SPF-nya, semakin maksimal perlindungannya. SPF (sun protection factor) menunjukkan kemampuan krim tabir surya dalam menghambat timbulnya reaksi kemerahan pada kulit akibat paparan sinar UVB (ultra violet B).  Sebagai contoh, kulit kita akan terbakar setelah terkena paparan sinar matahari selama 10 menit tanpa menggunakan krim tabir surya. Jika ia menggunakan tabir surya SPF 15, kulitnya akan terlindung 15 kali lebih lama (150 menit).
Namun, apa ini artinya kita perlu memilih tabir surya dengan kadar SPF paling tinggi, agar perlindungannya makin maksimal? Rosemary J. Geary, dermatolog asal Chandler, Arizona, menyatakan bahwa sebenarnya perbedaan perlindungan antara SPF 15, SPF 30, dan bahkan SPF 80 tidaklah sebesar jumlah angka yang tertera. Sebagian besar dokter spesialis kulit menyatakan, SPF 15 sudah cukup melindungi kulit kita. Namun usahakan untuk mengaplikasikan krim itu secara merata di seluruh tubuh.

Tidak ada matahari, tidak perlu tabir surya. Selalu aplikasikan krim tabir surya, meskipun langit sedang mendung. Krim tabir surya dibutuhkan terutama saat kita beraktivitas di luar ruangan dan terkena sinar matahari. Saat matahari sedang tak tampak, tabir surya harus tetap diaplikasikan karena sinar UVA dapat menembus awan. Yang penting untuk kita ketahui, tidak ada satu pun krim tabir surya yang bisa memberi perlindungan total terhadap sinar matahari. Itu sebabnya, istilah yang kini lazim digunakan adalah sunscreen, bukan sunblock.

Bentuk lotion lebih efektif dibandingkan gel. Efektivitas setiap krim tabir surya tergantung pada pilihan molekul pembawa yang terkandung di dalam krim tersebut. Bentuk tabir surya yang paling sering digunakan adalah losion atau krim. Ada pula bentuk lain, seperti gel atau stik. Bentuk losion dan krim cocok untuk kulit normal cenderung berminyak, karena teksturnya ringan, mudah menyerap, dan tidak lengket. Tabir surya jenis minyak mudah menyerap, namun daya lekatnya tipis, sehingga efek proteksinya kurang. Berbeda dengan gel, jenis ini lebih pas digunakan pada kulit berminyak. Untuk melindungi area tubuh seperti bibir, telinga, hidung, dan sekitar mata, kita bisa menggunakan tabir surya jenis stik. Biasanya, produk ini dicampur dengan lilin (wax) dan petrolatum. Untuk rambut, gunakan tabir surya jenis spray, karena lebih mudah diaplikasikan.

Sumber: kompas.com

Read More

Delapan Mitos Perawatan Kulit

Mitos 1. Semakin tinggi kadar SIT (sun protection factor), semakin baik perlindungannya.
Ada tiga jenis sinar ultra violet: UVA, UVB, UVC. Sinar UVA masuk ke kulit cukup dalam, mengubah pigmen dan menghasilkan tan. Sinar UVB merusak DNA kulit, menyebabkan perubahan pigmen dan karsinoma. Sinar UVC diserap oleh atmosfer.

SPF pada tabir surya mengacu pada jumlah perlindungan yang ditawarkan produk terhadap sinar UVB. Tabir surya diperlukan untuk memberikan pedindungan terhadap UVA dan UVB. SPF setidaknya benilai 15.

"Krim tabir surya sebaiknya bersifal non-PABA yang tidak mencokelatkan kulit. Nilai SPF
juga harus disesuaikan dengan kondisi dan tipe kulit, serta lingkungan alam," kata Dr. Retno Iswari Tranggono, Sp.KK. SPF bagi kulit orang Indonesia tidak perlu hingga 30. Sebab, semakin tinggi SPF, akan membuat kulit kecokelatan.

Mitos 2. Kita tidak membutuhkan tabir surya saat mendung.
Saat cuaca mendung, radiasi UV bisa mencapai permukaan bumi. Pastikan kita menggunakan tabir surya setiap hari dan oleskan kembali setiap dua jam, terutama setelah berenang.

Mitos 3. Menggosok wajah dengan sabun akan membuat kulit sehat dan bebas jerawat.
"Saat menggosok wajah, Anda akan mengelupaskan sejumlah minyak pelindung yang cenderung akan menimbulkan ruam dan bahkan rasa terbakar," ujar Sandy Johnson, MD, dermatologis dari Arkansas. Gunakan pembersih lembut, lanjutkan dengan pelembab atau tabir surya.

Mitos 4. Lebih baik mengeluarkan isi jerawat dengan memencetnya.
"Meski rasanya enak mengeluarkan isi jerawat sering berakhir dengan lubang lebih dalam. Hal ini menyebabkan peradangan yang bisa menimbulkan luka parut dan menyebar di bawah kulit. - Anda akan mendapat satu jerawat lagi beberapa hari kemudian, jarak yang dekat dengan jerawat pertama," kata Johnson.

Mitos 5. Facial dan mikrodermabrasi baik untuk perawatan kulit rutin.
Ini mitos yang populer. Studi dari India menyimpulkan, seperti dikutiip Leslie Bauman, MD, Direktur University of Miami Cosmetic Group dan penulis  The Skin Type Solution dalam sebuh situs kesehatan, facial menyebabkan hanyak jerawat pada 80 persen orang. "Perlakuan tersebut. tidak memiliki manfaat jangka panjang selain rileksasi," ucapnya

Mitos 6. Produk perawatan kulit yang mahal akan memberi hasil terbaik.
"Ini tidak benar," kata Bauman, yang menggunakan pelembab dan tabir surya yang ada di apotek untuk perawatan kulitnya. Baginya, banyak produk massal lebih baik daripada yang mahal. Hal serupa dikatakan Jenny Kim, MD, asisten profesor dermatologi di David Ceffen School of Medicine, University of California, Los Angeles, AS. Kim setuju, bahan aktif yang dijumpai pada krim antipenuaan adalah serupa. Anda bisa mendapatkan produk yang sama baiknya dengan harga jauh lebih murah.

Mitos 7. Produk antipenuaan bisa menghilangkan kerutan.
Kebanyakan krim antikerut memberi hidrasi kulit, membuatnya terlihat lebih baik untuk sementara waktu. Bila ingin membeli produk antikerut, sebaiknya tanyakan kepada dokter kulit yang biasa menangani Anda.

Mitos 8. Laser bisa membuat kita terlihat 20 tahun lebih muda.
"Ada bermacam-macam tipe laser yang dipasarkan dan semuanya melakukan hal berbeda," papar Kim. Ada yang membantu mengatasi bintik hitam, ada yang membantu mengatasi kerutan. Namun, pasien tetap perlu realistis akan kerja laser.
Jadi, yang perlu diperhatikan dalam perawatan kulit dan trik mengatasi penuaan dini adalah menjauhi matahari dan menggunakan tabir surya setiap hari.

(dee)

Read More

Tips Agar Mata Sehat danTerawat

Mata Sehat apalagi mata sehat alami itu yang menjadi dambaan semua orang karena mata sebagai modal utama. Mata sebagai jendela dunia juga perlu perawatan agar tetap sehat. Bukan hanya kulit yang membutuhkan perlindungan khusus saat cuaca panas atau berada di bawah terik matahari. Pancaran sinar UV bisa merusak mata. Sehingga, memilih kacamata khusus juga penting supaya mata tetap sehat.


Jangan hanya memilih sunglasses karena modelnya saja. Pastikan pula kacamata Anda bisa melindungi mata dari bahaya sinar UV.

Ahli Bedah di India, Dr Keiki Mehta mengatakan bahwa manfaat sunglasses sama seperti tabir surya yang digunakan untuk melindungi kulit dari sinar UV. Untuk itu, diperlukan pula kacamata pelindung untuk mencegah terjadinya kerusakan pada mata akibat pancaran UV.

"Mata juga rentan terkena sinar UV. Kacamata yang tepat akan mencegah sinar UV masuk dan merusak mata," katanya seperti dikutip dari Times of India.

Olahraga
Jika anda berencana melakukan olahraga air, pastikan melindungi mata dengan sunglasses khusus. Untuk kegiatan di luar ruangan seperti berkemah, atau api unggun jangan lupa memakai kacamata pelindung agar kotoran kecil dan bara api tidak menimbulkan masalah pada mata.

Cuci mata
Setelah berenang, selalu cuci mata dengan air segar. Bukan hanya kulit yang bisa menjadi kering di musim panas, mata Anda pun juga bisa mengalami kekeringan. Tetes mata bisa digunakan untuk mencegah mata kering. Tanyakan dokter obat tetes mata yang bisa membuat mata menjadi lebih nyaman.

Cuci mata Anda dengan air dingin dua kali sehari, hindari mengucek mata dengan tangan, jauhkan diri dari daerah berdebu , dan jangan lupa menggunakan sunglasses atau jenis kacamata pelindung lainnya.

Ketika duduk di ruang AC, pastikan udara dingin tidak langsung mengarah pada mata karena bisa menyebabkan mata kering dan sensitif.

Istirahat
Beristirahat yang cukup, tidur nyenyak selama enam sampai delapan jam membantu meremajakan mata Anda dengan cara alami.

Berikut beberapa gangguan mata yang umum terjadi saat cuaca panas.

Konjungtivitis
Hal ini ditandai dengan kemerahan mata dan sensasi menusuk pada mata. Segera obati untuk mencegah penyebaran infeksi kepada orang lain dan memburuknya kondisi mata. Jaga selalu kebersihan dengan mencuci mata Anda dengan air bersih . Gunakan tetes mata antibiotik dan salep mata di bawah pengawasan medis.

Infeksi
Kelopak mata bengkak, kemerahan dan nyeri terjadi ketika infeksi bakteri pada kelopak mata terjadi. Jika Anda mengalami masalah ini, jaga kebersihan mata dengan kompres air hangat dan konsumsi tablet analgesik dan antibiotik.

Mata Merah dan Mata kering
Sindrom mata kering umum terjadi saat suhu udara meningkat dan memicu terjadinya penguapan air mata . Cuci mata sesering mungkin dan menggunakan tetes mata pelumas seperti diantaranya Insto Moist Atasi Mata Merah dan Kering.


Semoga tips agar mata tetap sehat dan terawat tersebut dapat bermanfaat :) [vivanews]

Read More

Bye...Wajah Berminyak

Raih Hari Kemenangan Melawan Minyak di Wajah

  

Paling tidak nyaman saat tidak sengaja melihat wajah Anda dicermin dan wajah terlihat begitu mengkilap. Huh, tiba-tiba mood drop dan membuat anda tampil tidak pede. Apalagi, di hari raya nanti Anda akan bertemu dengan banyak kerabat. Jangan khawatir, persiapkan amunisi berikut ini :

1. Satu minggu menjelang hari raya, aplikasikan wajah dengan masker tanah liat atau masker lumpur. Masker dengan warna yang gelap cenderung lebih efektif menyerap minyak. Lakukan ini beberapa kali dalam 1 minggu.
2.  Jika Anda mengkonsumsi pil kontrasepsi, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengubah atau menghentikannya. Hormon berperan dalam produksi minyak, lho. Tanyakan pada dokter Anda, untuk alternatif kontrasepsi yang juga aman untuk kulit berminyak.
3. Alas bedak punya andil penting dalam menyerap minyak berlebih. Pilih alas bedak berformula oil free namun anti kering. Dibanding compact powder (bedak padat), loose powder (bedak tabur) jauh lebih cocok untuk kulit berminyak.
4. Untuk riasan mata seperti eye shadow dan eye liner, pilihlah yang tahan air. Formula yang terkandung mampu membuat kulit wajah bebas dari minyak.
5. Pada saat hari raya, jangan terlalu sering mencuci muka. Ingat, mencuci muka biasakan hanya dua kali saja. Jika berlebih, justru memicu kulit memproduksi minyak berlebih. Jika ingin re-touch up riasan, gunakan saja toner yang berfomula ringan atau tissue wajah yang mengandung pelembab
6. Simpan selalu kertas minyak dalam tas Anda. Gunakan kertas minyak kapan pun dan tekan wajah perlahan agar riasan Anda tetap prima.

Ditulis oleh: Frans Iko Siahaan

Read More

Hand Sanitizer Menggantikan Sabun dan Air?

Budaya cuci tangan terutama cuci tangan pakai sabun memang belum terlalu mengakar di masyarakat kita, padahal kebiasaan ini sudah terbukti menjadi salah satu alat  proteksi utama bagi kesehatan tubuh. Disadari atau tidak, kuman dan bakteri yang menempel di tangan, yang hadir karena kita memegang banyak benda yang sudah pasti tidak sedikit mengandung bakteri penyebab penyakit,   akan mempengaruhi makanan yang kita konsumsi saat lupa membersihkannya.

Cuci tangan pakai sabun memang  menjadi sebuah keharusan dimanapun untuk menghindari ancaman beberapa penyakit, seperti diare, flu, dan batuk, berdasarkan penelitian, mencuci tangan pakai sabun selama 20 detik bisa mencegah terjangkit penyakit-penyakit tersebut. Sayangnya kebiasaan baik itu sering tidak bisa dipenuhi saat kita berada dalam perjalanan atau keadaan dimana tidak ada air mengalir untuk mencuci tangan yang bersabun.  Saat ini memang telah ada solusi instan untuk masalah tersebut, yaitu  munculnya  hand sanitizer untuk membersihkan tangan.

Dengan kondisi darurat, setidaknya cairan  hand sanitizer memang sangat ampuh menjadi penolong agar kebersihan tangan kita terjaga sementara waktu karena ketiadaan air. Hand sanitizer yang mengandung alkohol ini memang membunuh kuman namun ketika kembali menemukan air mengalir, sebaiknya tangan dibilas kembali dengan sabun dan air bersih.

Hal lain yang perlu diperhatikan bahwa hand sanitizer akan lebih efektif  kerjanya bila tangan kita hanya kotor ringan dalam artian bukan kotor yang disebabkan oleh tanah karena berkebun misalnya. Jadi penggunaan hand sanitizer harus tetap dilakukan secara bijak, hand sanitizer sebaiknya memang digunakan pada saat-saat darurat saja yang memang tidak tersedia air mengalir untuk membersihkan tangan, di luar itu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir masih merupakan pilihan utama untuk membersihkan tangan dari kuman dan bakteri.

 By. Yulvitrawasih

Read More

Cara Tepat Memakai Hand Sanitizer

Agar terhindar dari penyakit seperti batuk dan flu, dokter menganjurkan kita untuk memerhatikan kebersihan, salah satunya dengan cara sering mencuci tangan. Bila kita tidak bisa mencuci tangan, penggunaan hand sanitizer dapat dijadikan alternatif untuk menghilangkan kuman.

Di pasaran, kita banyak menemukan berbagai merek hand sanitizer. Yang manakah yang bisa jadi pilihan andalan? Menurut anjuran FDA, atau badan pengawas obat dan makanan di Amerika Serikat, sebaiknya Anda tidak cepat tertarik dengan label yang menjanjikan kemampuan membunuh kuman hingga 99,9 persen. Coba periksa label kemasannya, dan cari tahu sebesar apa konsentrat alkohol yang terkandung di dalam hand sanitizer itu. Pastikan kandungannya lebih dari 60 persen. Sebagian besar produk hanya memiliki kandungan sekitar 40 persen saja, dan ini belum cukup ampuh dalam membunuh kuman.

Selain pintar dalam memilih, Anda juga perlu cermat dalam memakai. Ikuti langkah-langkah ini untuk memaksimalkan manfaat hand sanitizer yang Anda beli:

1. Tuangkan hand sanitizer ke telapak tangan dalam jumlah cukup banyak untuk membuat tangan basah ketika digosok.
2. Gosokkan selama 20-30 detik. Bersihkan bagian dalam telapak tangan, kemudian bagian luarnya. Jangan lupakan sela-sela jari dan kuku.
3. Biarkan hingga tangan mengering dengan sendirinya. Jangan membilas tangan dengan air atau mengeringkan dengan handuk setelah menggunakan hand sanitizer.


Sumber: Shine

Read More

Aturan Main Cantik Saat Berlibur

Niat hati bersenang-senang melepas diri dari kebosanan rutinitas pekerjaan, tidak disangka esensi liburan menjadi terganggu akibat masalah kesehatan. Kulit cantik pun enggan memendarkan pesonanya. Psst… liburan pun ada aturan mainnya, lho !

Kebaikan Air Mineral
Senangnya menelusuri spot seru di destinasi wisata. Berjalan kaki dengan jarak tempuh yang jauh pun tidak terasa melelahkan. Mungkin terlalu excited dan enggan kehilangan momen untuk foto bareng dengan suami dan si kecil, sampai-sampai Anda lupa untuk minum. Saya juga pernah mengalaminya juga kok.
Mulai sekarang, pastikan botol minuman yang berisi air mineral didalam tas liburan Anda. Pilih bentuk botol minuman yang lucu, agar si kecil senang membawanya. Selain menimalisir si kecil yang rentan alergi, juga bisa menghemat biaya pengeluaran untuk membeli minuman. Yang pasti air  mineral sangat baik untuk kesehatan kulit.

Si Segar Wet Tissue & Hand Sanitizer
Jangan biarkan jari dan kuku cantik Anda terlihat kusam saat berlibur. Memegang objek menarik dapat meninggalkan debu di jemari, apalagi udara panas yang bikin kulit jadi lengket, nggak banget, deh. Gunakan wet tissue untuk menyeka keringat yang menggangu.  Kulit pun terasa fresh seketika. Sedangkan hand sanitizer sering dianggap sepele, namun Anda tidak pernah tahu, kan, jika nanti tidak menemukan wastafel untuk mencuci tangan ?

Bekal Cantik Vitamin
Asupan vitamin ternyata berperan untuk kelancaran metabolisme tubuh, lho. Pilih vitamin C untuk menambah tenaga, atau Vitamin E yang baik untuk kecantikan kulit. Jangan lupa, bawa vitamin untuk si kecil dan masukkan botol vitamin dalam travelling bag Anda.

Proteksi Lip Care & Sun Block
Jadikan dua beauty products ini sebagai teman terbaik liburan. Proteksi tabir surya sangat wajib untuk lindungi kulit terbakar termasuk hindari kulit terkelupas. Kenali pula kadar SPF-nya, semakin tinggi kadarnya semakin tinggi proteksinya. Saya merekomendasikan 50 SPF untuk sunbathing. Untungnya, sekarang ada pilihan Sun Block untuk anak-anak, lho Jangan sampai bibir cantik Anda pecah-pecah karena paparan sinar matahari. Oleh sebab itu, pilih lip care dengan warna netral, agar sang suami dan si kecil bisa menggunakan bersama.

Kini kulit cantik Anda tidak segan-segan memendarkan rona pesonanya. Lepaskan diri dari kebosananan rutinitas dan nikmati kulit cantik milik Anda sepanjang liburan.

 Oleh Frans Iko Siahaan

Read More

Jus Caisim

Bagi Anda para pecinta Jus Sayur , sepertinya menarik juga jika Anda coba rasakan kesegaran jus sayur caisim. Karena selain segar juz ini juga banyak manfaatnya untuk kesehatan kita.Dan resep jus ini merupakan kiriman Diena..langsung aja yuukk kita intip resepnya :-)

Bahan:

5-8 lembar Caisim
1/8 potongan nanas
1 sendok makan jeruk lemon
1 sendok makan madu
1/2 gelas air putih
Es batu secukupnya

Cara Membuat :

Caisim + Nanas di ambil airnya (dengan memakai alat juicer) kemudian air tersebut dimasukkan ke dalam blender bersama dengan semua bahan dan diblender.

Tuangkan dalam gelas dan sajikan dengan es batu akan lebih menambah kesegeran tubuh Anda. selamat mencoba:-)

Read More

10 Ilmu Cantik Wajib Tahu !

Ilmu cantik apa saja yang kamu patut tahu selama berlibur ?

1. Banyak ibu melakukan banyak cara menghindari terpaan sinar UV. Mulai dari memakai cardigan, pakaian tertutup berlengan panjang hingga payung. Namun tahukah kamu, meski sudah menghindari sinar matahari, aspal dan pasir bisa memantulkan sinar matahari? Oleskan tabir surya bukan saja di wajah tapi juga ke seluruh tubuh. Termasuk saat mendung sekalipun.
2. Saat mata melihat langit biru, otomatis membuat gerakan mengernyit mata yang justru memicu timbulnya kerut ekspresi, mata jadi gampang lelah dan kering. Atasi dengan kacamata khusus tangkal sinar UV.
3. Jika Anda berencana untuk mengecat rambut, pastikan pilihan berlibur kali ini bukanlah aktivitas yang sering terkena matahari. Rambut yang diwarna lebih rentan dibandingkan rambut yang tidak diwarnai. Warna tidak akan bertahan lama dan lebih mudah kusam.
4. Parfum beraroma dasar aqua (water notes) atau bunga yang wanginya segar dan tidak terlalu menyengat, bisa menjadi mood booster jitu. Aroma ini membaur lembut dengan aroma tubuh Anda dan aroma matahari.
5. Ingin kulit tan dan tetap terlihat fabulous ? Setelah berjemur dengan tan lotion, gunakan nail polish berwarna menyala dan bertekstur glossy untuk mencerahkan kulit. Kaki dan tangan pun tidak terlihat kusam.
6. Masukkan conditioner didalam tas liburan Anda. Garam dan kaporit akan menyebabkan rambut mudah patah dan kering. Gunakan kondisioner sebelum dan sesudah berenang untuk pertahanan rambut maksimal.
7. Sayangi kulit dengan mandi air hangat, bukan air panas. Bagus untuk melepaskan panas yang terperangkap dalam pori-pori. Mandi air dingin pun tidak disarankan karena justru semakin menunjukkan kulit yang kemerahan.
8. Setelah mandi air hangat, beri perhatian ektra pada kulit yang terbakar dengan gel khusus perawatan setelah terbakar matahari. Gel ini membuat kulit lebih rileks dan cepat memulihkan kulit iritasi setelah seharian berjemur.
9. Esok harinya, jangan pernah malas mengoleskan kulit dengan body lotion. Melembabkan kulit dan jitu membuat penampilan Anda semakin menawan.
10. Terakhir, beri asupan kulit dengan pelembab kulit alami, air putih. Selain mengganti cairan tubuh, minum air putih juga melembabkan kulit dehidrasi setelah terbakar matahari.

 Oleh Frans Iko Siahaan

Read More

Bye-Bye Mata Panda

Saat berlibur, rasanya waktu 24 jam dalam sehari masih saja kurang cukup. Pagi hari sunrise di pantai Nusa Dua, siang hari menikmati water sport di Tanjung Benoa, sore hari berbelanja di kawasan Seminyak dan mengakhirinya dengan dinner di Jimbaran. Itupun Anda ingin lanjut ‘menculik’ suami untuk berdisko di kawasan Kuta. Alhasil esok harinya, kantong mata pun jadi gelap lantaran kurang tidur.
Tidak mau dipanggil  si mata panda oleh si buah hati, kan? Tenang saja, ikuti saja panduan mudah berikut ini. Mudah kok!

1. Munculnya kantong mata tidak saja disebabkan karena kurang tidur, lho. Banyak mengkonsumsi makanan asin bisa menjadi faktor penyebab. Oops, lain kali pesan makanan yang tidak asin ya.
2. Kompres mata dengan es batu yang berada di kulkas kamar hotel. Wajah pun akan terlihat lebih segar.
3. Ingin sedikit repot ? Iris mentimun, lalu tempelkan pada bagian mata. Pikiran dan hati juga harus ikutan rileks, ya.
4. Minum air putih secara teratur. Yup, lagi-lagi tidak bosan untuk mengingatkan, begitu bermanfaatnya minum air putih. Bawalah botol minuman yang bagus dan lucu, agar si kecil pun ikutan semangat minum air putih selama berlibur.
5. Sebelum tidur, oleskan krim khusus mata. Jika Anda sudah memasuki usia 30-an, jangan segan-segan untuk mengoleskan krim mata dengan teknologi khusus melawan penuaan pada area mata.

Biar semangat, ajak si suami ikutan ritual cantik diatas. Nggak ada salah dicoba, kok. Malah bisa jadi ajang seru-seruan dikamar hotel. Psst, suami dijamin makin sayang deh.

Ditulis oleh: Frans Iko Siahaan

Read More

5 Cara Dapatkan Bibir Cantik

Berganti-ganti pemulas bibir, sering menghabiskan waktu di ruang ber-AC hingga polusi udara yang semakin menjadi. Alhasil bibir cantik Anda menjadi kering dan pecah-pecah. Kesal!   Mengelupasi bibir yang kering sama sekali tidak menolong, dear!

1.  Menjilati Bibir = Kesalahan Besar

Menurut dermatolog Jennifer Linder dari University of California San Fransisco, membasahi bibir dengan lidah justru mempermudah bibir cepat kering. Kandungan asam yang menempel kulit bibir justru semakin membuat cepat kering.

2. Lip Balm in Your Bag

Siapkan lip balm di tas dan bawa kemanapun Anda pergi. Ibarat payung, lip balm memayungi bibir dari sengatan cahaya matahari yang jahat akibat sinar UV. Pilih lipbalm yang kaya akan kandungan beeswax dan tentu saja tabir surya. Aplikasikan kapanpun saat bibir terasa kering.

3. Aturan 8 Gelas

Percaya atau tidak, anjuran minum 8 gelas air putih tidak saja bermanfaat untuk kesehatan, namun juga baik untuk kelembaban bibir. Sebenarnya saat bibir terasa kering adalah sinyal Anda kekurangan cairan. Ingat, air putih atau mineral bukan air soda.

4. Kebaikan Madu

Khasiat cairan madu dikenal sejak jaman dulu, bahkan pesona kecantikan Cleopatra dikenal karena kebaikan madu. Sebelum tidur malam, olesi bibir dengan madu sekaligus melembabkan kulit bibir dari AC.

5. Pertolongan Handuk Hangat

Setiap pagi, bersihkan madu yang telah mengering. Bersihkan dengan menggunakan handuk hangat yang lembut dengan gerakan memutar. Sel kuli mati pun luluh dan membuat bibir menjadi segar dan terlihat sehat.

Sumber: 

Read More

9 Kesalahan Umum Pengaplikasian Tabir Surya

Anda pasti sudah paham mengenai fungsi tabir surya pada wajah. Tetapi, bila Anda melakukan satu atau beberapa kesalahan yang berhubungan dengan pengaplikasiannya, maka upaya Anda pun sia-sia. Apa saja yang patut diberikan perhatian lebih untuk menggunakan tabir surya?

Pelit
Jika Anda berusaha menghemat atau berpikir hasilnya akan sama saja jika dioleskan sedikit saja pada kulit, maka perlindungan kulit Anda tak akan total seutuhnya. Jeannette Graf, seorang dermatolog menyarankan untuk menggunakan ukuran koin logam untuk memperkirakan jumlah tabir surya yang baiknya digunakan pada bagian wajah, dan ukuran sekitar 2 gelas sloki untuk seluruh tubuh. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, oleskan di seluruh tubuh dan wajah Anda, meski Anda berencana mengenakan pakaian renang tertutup sekalipun. Lakukan pengolesan setidaknya 20 menit sebelum berada di bawah sinar matahari, gunanya untuk memberikan kesempatan si tabir surya meresap. Jika Anda menunggu hingga berada di bawah matahari baru mengoleskan tabir surya, kulit Anda akan menjadi sangat rentan saat diaplikasikan.

Cuek di Saat Mendung
Apakah Anda akan berhenti menggunakan sabuk pengaman hanya karena Anda tak bisa melihat mobil lain di jalan raya? Tidak, kan? Sama seperti hal tersebut, Anda pun butuh proteksi meski Anda tak bisa melihat matahari sekalipun. "Saat mendung pun Anda tetap akan terekspos sinar UVA, yakni tipe sinar matahari yang menyebabkan penuaan dan kanker, sama seperti saat musim panas," terang Graf. Selalu awali hari Anda dengan mengaplikasikan tabir surya di setiap kulit yang rawan terekspos sinar matahari.

Berpikir Bahwa SPF Tinggi Adalah Keamanan Terbaik
"Banyak orang yang berpikir semakin tinggi nilai SPF yang tertera pada kemasan berarti pengamanan yang lebih lama," ujar Graf. Tak peduli berapa pun angka yang tertera pada kemasan tabir surya yang Anda pilih, Anda tetap harus mengaplikasikan ulang dengan sebaik-baiknya setidaknya setiap 90 menit.

Bukan Formula yang Tepat
Tabir surya dengan spektrum luas, yang menghadang sinar UVA dan UVB adalah yang Anda butuhkan. Carilah produk yang mengandung Mexoryl, Helioplex, atau zinc oxide.

Ada yang Terlewat
Rambut tebal tak berarti kulit kepala Anda memiliki proteksi lebih. Jika Anda akan berada di bawah matahari, Graf menyarankan untuk menyemprotkan tabir surya semprot, atau selalu membawa topi. Jangan lupa pula telinga Anda. Tak hanya wajah Anda yang butuh perlindungan. Bagian yang paling sering terlewat lainnya adalah bagian kaki, apalagi usai melangkah di genangan air. Pastikan Anda mengolesi tabir surya di bagian punggung telapak kaki sebelum menggunakan sandal.

Salah Menghitung
Mengoleskan SPF 15 di atas lapisan tabir surya yang nilai SPF-nya 30 bukan berarti Anda akan mendapatkan perlindungan dari SPF 45. Cukup gunakan tabir surya dengan SPF setidaknya 30, dan aplikasikan ulang untuk proteksi optimal.

Bersandar pada Make-up
Banyak make-up bedak atau foundation yang sudah dilengkapi dengan tabir surya. Namun, ini tidak berarti bahwa tata rias tersebut sudah cukup memberikan proteksi yang cukup. Para ahli mengatakan, bahwa Anda perlu mengaplikasikan 7 lapis foundation untuk mendapatkan nilai SPF yang tertera pada kemasan make-up.

Anda Tak Tahu Bahwa Anda Supersensitif
Kebanyakan orang tak menyadari bahwa beberapa medikasi, seperti resep untuk tekanan darah tinggi, obat KB, dan antibiotik tertentu bisa membuat Anda sensitif terhadap sinar matahari dan rentan terhadap kulit terbakar. Perhatikan pula makanan yang Anda asup, seperti seledri dan limau, serta buah sitrus lainnya yang mengandung  furocoumarins. Sinar mentari yang berinteraksi dengan zat kimiawi ini bisa menyebabkan bintik hitam yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk menghilang, jadi, perhatikan apa yang Anda seruput saat berada di bawah sinar mentari, ya.

Lupa Melindungi Bibir
Bibir mendapatkan eksposur terhadap sinar matahari lebih banyak ketimbang bagian lain pada wajah. Jika Anda memiliki kebiasaan untuk mengoleskan lip gloss sebelum berenang, sama saja dengan menggunakan baby oil dan berjemur, Anda akan membakar bibir Anda. Jika Anda berencana untuk berada di luar ruangan, pastikan lip gloss Anda mengandung SPF 20, dan aplikasikan sesudah Anda mengolesi bibir dengan pelembap sekaligus tabir surya khusus bibir. Jangan lupa untuk mengaplikasikannya berulang kali. Kita makan, minum, dan menjilat lidah, secara tak sadar, tabir surya ini akan hilang dengan sendirinya. Penting untuk terus menerus mengaplikasikan ulang.


Sumber: allure

Read More

Sudah Pakai Sunblock, Kok Masih Gosong?

Sebelum nyemplung ke kolam renang, Anda sudah mengoleskan sunblock. Cuaca pun rasanya mendung. Tetapi setelah acara berenang selesai, kok kulit tetap belang-belang ya?

Inilah problem umum yang dihadapi kaum perempuan. Namun hanya karena Anda selalu mengalaminya, bukan berarti berenang lantas ditinggalkan. Anda hanya perlu memeriksa ulang cara Anda mengaplikasikan sunblock. Sudah  benarkah caranya?

Perlu Anda ketahui, segala aktivitas yang Anda lakukan di luar ruangan akan rentan terhadap pajanan sinar matahari, kelembaban udara, polusi, dan debu. Minimal, kalau Anda hanya akan terpapar matahari saat turun dari mobil dan berjalan ke dalam ruangan kantor, Anda tetap harus menggunakan krim tabir surya. Sebab, ruangan tertutup hanya akan menahan radiasi UVB, sedangkan UVA tetap akan masuk meskipun kita di dalam ruangan. Begitupun bila cuaca mendung, karena gelap itu hanya berasal dari awan, sedangkan sinar matahari tetap menembus.

Bila Anda akan melakukan aktivitas yang cukup lama di luar ruangan, krim tabir surya ini wajib digunakan. Menurut Dr Srie Prihianti, SpKK, PhD, spesialis kulit dan kelamin dari Erha Clinic, Anda juga harus lebih cermat dalam memilih produk sunblock. Pilihlah krim dengan SPF yang tinggi, setidaknya SPF30. Untuk aktivitas mendaki gunung atau beraktivitas di tempat-tempat lain yang pajanan sinar mataharinya sangat kuat, pilih yang SPF50. Gunakan juga kacamata goggle untuk melindungi retina mata.

Selain itu, perhatikan juga manfaat lain dari krim tabir surya yang akan Anda beli.

"Apakah sunblock itu sifatnya sweat proof? Apakah ia memberikan proteksi selama 24 jam?" tukas Dr Srie, saat talkshow "Kulit Sehat dan Bebas Beraktivitas di Alam Terbuka", yang diadakan oleh majalah MORE Indonesia dan Yayasan Lupus Indonesia di fX Plaza, Jakarta, Sabtu (8/1/2011) lalu.

Sunblock, kata Dr Srie, harus dipakai minimal 30 menit sebelum berenang. Sebab, krim ini harus menyerap dulu ke dalam kulit, baru bekerja. "Jadi, kita bukan mengoleskan sunblock di pinggir kolam renang, lalu langsung nyemplung di kolam," tuturnya.

Kemudian, ini yang penting, sunblock harus dioleskan ulang setiap beberapa jam jika Anda berada di luar ruangan dalam waktu lama. SPF30, misalnya, harus diulang pengaplikasiannya setiap 1-2 jam, sedangkan SPF50 setiap 2-3 jam. Cobalah mengoleskan dengan jumlah yang cukup. "Masalahnya, orang itu sering merasa risih karena tabir surya itu terasa lengket, sehingga hanya menggunakan tipis-tipis saja," kata Srie.

Anda tidak perlu mencuci muka ketika akan memulas ulang sunblock, meskipun kulit wajah sudah terasa ngeres karena tercampur debu. Bila memang ada air, cukup gunakan air bersih (tanpa sabun).

Sumber: Kompas.com

Read More